De første
månedene
Slitsomt, men det går over!
En god start
Utnytt tiden godt
Sovne av seg selv
Sovne av seg selv på natta
Hvor sover babyen best?
Slitsomt,
men det går over!
De første månedene
kan være utmattende for deg som forelder. Kun få babyer sover natta
igjennom fra starten av. Vanligere er det at de våkner hver til
annenhver time, dier i lange perioder av gangen og kun har en lengre
søvnperiode i døgnet. Er du heldig, vil "lang søvnperiode" bety så mye
som 5-6 timer.
Siden det er sånn, er mitt første og kanskje beste råd å slå
deg til ro med at det er som det er. Å ta vare på babyen din er
hovedoppgaven de neste årene. Ja, i starten får du til og med penger av
staten i form av engangstønad eller fødselspenger for å ta vare på
babyen din.
Dette er en fase, et tidspunkt i livet du aldri får tilbake. Tror du at
du kan klare å nyte tilværelsen? Jeg vet at det kan være veldig
vanskelig, jeg har selv flere ganger sittet med et sultent og urolig
barn og desperat lengtet etter søvn. Likevel: Det hjelper om jeg klarer
å tenke at det er en fase.
Den første tiden kan
være slitsom for alle. ;)
En god start
Vær mest mulig
sammen med babyen din! Kroppskontakt sørger for at hormonet prolaktin
frigjøres hos deg. Dette vil, i tillegg til å sette igang
melkeproduksjonen, gjøre deg avslappet, rolig og omsorgsfull.
Studier viser at
selv de nyfødte savner mamma når hun ikke er der. Tidligere trodde man
at de ikke gjorde forskjell på folk så tidlig, men nå vet vi at det
definitivt ikke stemmer: Mamma er best! Hos deg vil babyen føle seg
trygg og ivaretatt. Desto mer kroppskontakt, desto tettere bånd vil dere
knytte. Og tilknyttede babyer har en god forutsetning for å klare å
slappe av og sove godt.
Utnytt tiden godt
Tiden
den lille sover, er dyrebar. Dette er ikke tidspunktet for å gjøre
husarbeid! Tillat deg å slappe av, sove eller gjøre noe du får energi og
overskudd av. Hvis du ammer, sørg for at også dette skjer på en måte som du også kan kose
deg med, for eksempel liggende i sengen, eller med ei god bok. Bli bare
ikke så fordypet i boka at du glemmer å møte babyens blikk.
Kommunikasjonen mellom mor og barn ved ammingen er viktig, og den bidrar
til at dere knyttes nærmere sammen.
Husarbeidet kan veldig godt gjøres når den lille er våken. Hun kan bæres
i et bæretøy, eller ligge på gulvet og se på det du gjør. En vippestol
kan også brukes. Siden hun er sammen med deg, lærer hun også litt om
verdenen, samtidig som hun føler seg trygg og ivaretatt.
Sovne av seg selv.
Mange
advarer mot å venne babyen til å bæres eller ammes i søvn. Årsaken er at
den lille kan få søvnassosiasjon, som
igjen kan medføre søvnproblemer på sikt.
Samtidig er det viktig
å huske at
babyen allerede har
9 måneders levd liv bak seg, et liv der hun har fått
kontinuerlig tilført næring. Hun er blitt bysset i søvn mang en gang av
mors bevegelser. Da er det kanskje ikke så rart at hun synes det er
vanskelig å finne roen i en seng? Hun er jo ikke vant til det! Så er det
opp til foreldrene å gradvis venne henne til at hun er trygg også uten mammas
nærvær.
Det kan være en fordel om barnet venner seg til å sovne i ulike
situasjoner, sammen med forskjellige mennesker. Babyen kan ammes i søvn
av mamma, bysses av farmor og synges for av far, for neste dag å bæres i
søvn av mamma osv. Dermed fortsetter den lille å slappe av i ulike
situasjoner, og hun blir vant til å være nær forskjellige mennesker. Så
kan man etter hvert legge barnet i sengen når det nesten sover, og så
tidligere og tidligere, til man til slutt kan legge et våkent, men trøtt
barn.
Mange barn elsker å bli båret i søvn. Å være tett inntil mor eller far
føles trygt, og det minner barnet på tilværelsen den hadde i mors mage.
Jeg anbefaler på det varmeste å skaffe seg et godt bæretøy, slik at du
kan bære barnet ditt i søvn (og i våken tilstand) uten å belaste armer
og rygg mer enn nødvendig. Et sjal, vevd eller elastisk, kan benyttes
helt fra nyfødtalder, og barnet sitter ergonomisk riktig.
Les mer om dette
her.
Så er det
selvfølgelig mange babyer som synes det er helt i orden å legges uten
amming eller bæring. Da er det selvfølgelig heller ikke nødvendig å
gjøre noe ekstra heller. Behovet for sovehjelp kan også svinge i
perioder. Vær ikke bekymret om babyen din trenger ditt nærvær for å
klare å slappe av en dag. Akkurat som du fra tid til annen ønsker
bekreftelse fra dine kjære om at de er glade i deg, ønsker barnet ditt
det fra deg.
Sovne av seg selv på natta.
Det er naturlig å våkne flere ganger i løpet av ei natt. Det gjør du og
jeg også. Men vi snur oss rundt og sovner videre, så vi husker knapt
disse oppvåkningene. En baby, derimot, vil gjerne savne mammas nærvær.
Kanskje
lå hun i armene hennes da hun sovnet, og da er det vel ikke så
rart at hun nå
lurer på hvorfor hun ligger i sengen? Dermed gjør hun som
alle friske barn ville gjort: Hun påkaller mors oppmerksomhet.
I
denne sammenheng vil jeg nevne viktigheten av disse nattlige
oppvåkningene. Et spedbarn vil ha behov for nattlige måltider de første
levemånedene. De aller minste skal faktisk vekkes med jevne mellomrom
dersom de ikke våkner av seg selv for å die. Hvor lenge babyen har behov
for nattamming kan du lese mer om her. Forskning har også vist at
babyens lette søvn fungerer som en beskyttelse mot krybbedød. Det er
derfor gunstig at den lille sover på rom sammen med foreldrene. Les
her om trygg samsoving.
Jeg vil i denne anledning også nevne nattamming. Barn som får morsmelk vil i
motsetning til hva mange tror ofte trenge nattmåltider store deler av
det første leveåret. Morsmelk er lett fordøyelig, og sultfølelsen kommer
derfor fort tilbake. Dette gjelder også for flaskebarn, skjønt flere
erfarer at morsmelkserstatning er litt tyngre fordøyelig enn det
morsmelk er.
Det er ikke slik at et barn som får grøt om kvelden nødvendigvis sover
bedre om natta. Ofte skjer det motsatte, nemlig at grøten fører til
hyppigere oppvåkning. Jeg vil derfor advare mot å starte opp med fast
føde før fylte 6 måneder for å forbedre nattesøvnen. Unntaket er
selvfølgelig dersom man ikke har nok melk til babyen. Da vil i
den lille vise dårlig trivsel, og vektoppgangen er liten. Hyppig amming
forøvrig er svært vanlig, og ønskelig. Et barn som dier ofte vil
stimulere brystene til økt melkeproduksjon. Et fantastisk system!
Oppsummert: Det er
normalt å våkne flere ganger i løpet av natten for de små. Nyfødte kan
våkne så hyppig som annenhver til hver time. De litt eldre bør ha 2-3
timer i alle fall mellom oppvåkningene, og barn over året bør våkne max
1-3 ganger. (Barn som samsover og fortsatt ammer våkner gjerne, men det
er selvfølgelig mulig å nattavvenne fra morsmelken for så store barn.)
Er det hyppigere, og det ikke dreier seg om en økeperiode, kan man
vurdere om det er noe som plager babyen.
Hvor sover babyen best?
Det kan lønne seg å prøve ulike sove-arrangementer dersom babyen sover
dårlig om natta. Noen sover best dersom de får være i nærheten av mamma,
andre trives tilsynelatende bedre i egen seng. Og det som funker den ene
perioden trenger ikke å gjelde hele tida!
Alternativer kan
være å dele seng, sprinkelseng inntil foreldresenga (gjerne med veggen
nede, slik at babyen kan dras over til mamma ved behov), vugger av ulike
slag, madrass på golvet osv.
Uansett hvilken løsning dere velger:
Barn under 1 år har det best på foreldrenes soverom. Da er de best
beskyttet mot krybbedød.
